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一日之计在于晨 警惕错误的早餐搭配很重要

作者: 来源: 时间:2018-12-17

    早餐要吃好,营养搭配最重要。经过一整夜的睡眠,我们体内的食物早已消耗殆尽,急需新鲜的营养前来补充。然而,作为最重要的早餐,又有几个人真正做到搭配合理,膳食均衡了呢-以下是几款错误的早餐搭配,不知道你中枪了没有-

 

1、传统风味早餐

 

 

    这一类早餐通常是油条、豆浆,虽然这两种食物已变为国人早餐桌上的经典搭配,但是从健康的角度出发,这样的搭配其实并不健康。因为这类食物普遍油脂过高,油炸后,食物中的营养元素也很容易遭到破坏,早上长期吃这一类食物甚至有产生癌变的可能,而且豆浆属于中脂性食品,两者搭配在一起回导致油脂量吸收超标,不建议长期食用。

 



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